10 regolamenti farmacia per la prevenzione dell’incontinenza urinaria prezzo. Una varietà di fattori di rischio sono coinvolti nello sviluppo e anche l’avanzamento di incontinenza urinaria. Molti di loro non sono modificabili, ad esempio, tendenza genetica, età, sesso, problemi di mobilità, malattie del tratto urinario ridotto o problemi metabolici. Tuttavia, altri elementi sono recensioni suggestionabili. Anche le dieci linee guida di evitamento si concentrano su questi aspetti. Osserva il giusto modo di vivere. Uno degli elementi di rischio cruciali che influisce sullo sviluppo dell’incontinenza è il modo di vivere. Le persone in sovrappeso o obese sperimentano Uri-care più incontinenza rispetto al resto della popolazione.
Secondo le ricerche scientifiche, l’incontinenza da tensione nelle femmine in sovrappeso si verifica 4,2 volte più spesso e l’incontinenza rapida 2,2 volte più frequentemente rispetto alle femmine di peso tipico. È anche dimostrato che se un individuo quanto costa in sovrappeso ha la capacità di ridurre al minimo il suo peso del 5-10%, la varietà di episodi di incontinenza è ridotta di un minimo del 70%.
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Allo stesso Uri-care modo essenziale è la struttura del piano di dieta funziona. Per ridurre la minaccia di incontinenza aiuta l’assunzione di quantità elevate di fibre. È incluso negli alimenti integrali(ad es. riso selvatico, pasta integrale), verdure (ad es. lenticchie, fagioli), verdure e frutta. L’adatto è l’assunzione di 30 a 60 grammi di fibre al giorno. Non fumare. Il fumo di ingredienti sigaretta provoca una tosse cronica. L’ultimo indebolisce la pavimentazione pelvica e aggiunge alla comparsa di incontinenza urinaria.
Nelle donne che fumano, l’incontinenza urinaria si verifica 2,3 volte composizione più frequentemente rispetto alle donne non fumatori. Una ricerca norvegese su un esempio di quasi 28 mila donne ha scoperto che come si usa quelle donne che fumavano più di venti sigarette al giorno Uri-care avevano una minaccia statisticamente elevata di incontinenza urinaria. Per questo motivo, come componente di evitamento, funziona è una buona idea smettere di fumare sigarette del tutto ingredienti. La tosse cronica deteriora il pavimento pelvico e aggiunge allo sviluppo dell’incontinenza del sistema urinario.
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Consumare Uri-care alcol un sacco di liquidi. Alcuni individui sentono davvero che per opinioni rimuovere l’incontinenza urinaria dovrebbe limitare il regime di bere regolare. Tuttavia, è vero il contrario. L’unico risultato di una diminuzione dell’assunzione di liquidi è una maggiore concentrazione di urina, che aggrava solo la vescica extra.
Il consumo recensioni di liquidi appropriato è per questo motivo essenziale e anche il trattamento dovrebbe essere richiesto per evitare la disidratazione. Bere è necessario forum anche quando un individuo non sperimenta proattivamente la Uri-care sete. In un giorno un individuo ha bisogno di bere una quantità totale di 2 litri di liquido, cioè da 6 a 8 bicchieri d’acqua, e in caso di calore, molto di più. Attenzione opinioni al caffè e all’alcol. L’incontinenza urinaria è anche influenzata dalla composizione dei fluidi ottenuti. In particolare, dovremmo evitare l’uso elevato di alti livelli di caffeina, alcol, ma anche bevande forum gassate.
Sono questi tipi di fluidi che innescano l’irritabilità della vescica. Infatti, i liquidi, il cui consumo è possibile migliorare, sono succhi di frutta, tè, acqua non gassata, caffè debole, latte e zuppe.
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Eccellente idratazione sarà certamente valutato il colore della pipì. L’urina di colore scuro è un segno di carenza di liquidi. In particolare, Uri-care dobbiamo stare alla larga da un elevato consumo di farmacia alti livelli di caffeina, alcol, ma anche bevande gassate. Attenzione allo stress e anche problemi psicologici. Il legame originale tra incontinenza urinaria e disturbi psicologici, in particolare Italia ansia e anche autolesionismo, è verificato.
Quanto più grave è l’incontinenza urinaria, tanto maggiore è il pericolo di depressione clinica, in particolare tra le donne. Secondo le quotazioni di prezzo dal Globe Health And Wellness Organization (CA), l’ansia da 2020 sarà Uri-care certamente la causa principale 2nd di bisogni speciali per ogni età, proprio come per uomini e donne. Si ritiene che l’effetto di questo scenario sarà certamente anche una maggiore varietà di farmacia individui con incontinenza. Uno dei fattori scatenanti è anche lo stress.
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Per questo motivo, Uri-care a qualsiasi tipo di punte di problemi, è bene parlare con nel prezzo primo turno uno psicoterapeuta, forse anche uno psicoanalista. Sii energico, comunque in piccole quantità. Il compito normale, ma non altrettanto impegnativo, contribuisce alla prevenzione dell’irregolarità intestinale e quindi all’incontinenza del sistema urinario.
Oltre a rafforzare dove si compra i muscoli del pavimento pelvico, camminare è anche l’ideale, preferibilmente un minimo di trenta minuti al giorno. Attività come l’esercizio di yoga o il nuoto sono inoltre ideali. È amazon importante che i compiti siano adeguati e non troppo fastidiosi.
L’esercizio di routine e la fortificazione della massa muscolare del pavimento pelvico contengono esercizi facili. Metodo farmacia nella vostra casa, anche in attesa del bus. L’esercizio di routine e il condizionamento dei muscoli del pavimento pelvico sono costituiti da allenamenti di Uri-care base che tutti possono padroneggiare anche a casa o ovunque vada prezzo al minuto.
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La base è capire Uri-care come spremere la massa muscolare del pavimento pelvico controindicazioni. Quali sono, imparerai sicuramente meglio quando proverai a fermare il flusso di urina nella toilette. I muscoli che si impegnano sono specificamente quelli che richiedono di concentrarsi su. Inizialmente, pressione i muscoli e anche tenere per effetti collaterali circa 2 secondi. Quando li ritiri, dovresti sentire una leggera attività verso l’area addominale. Aumentare lentamente il tempo a dieci secondi, oltre a rilassare costantemente lo stesso tempo tra ogni esercizio.
Ripeti l’esercizio 10 volte funziona davvero ogni volta. Insieme a questi esercizi, tentare di stringere i muscoli in momenti come ridacchiando, tosse o sollevamento punti molto più pesanti. Grazie a tali allenamenti, non sarà solo rafforzare i muscoli, ma anche ottenere la loro costo stabilità e la posizione migliore. Il vantaggio è anche il rinnovamento Uri-care della massima qualità della vita sessuale, su cui questi allenamenti hanno un effetto testato. Diffidare di uno sforzo fisico eccessivo. L’esercizio costante, ad esempio in attività sportive come ginnastica, costruzione muscolare, controindicazioni pallacanestro o arti marziali, è anche considerato un elemento di minaccia per l’incontinenza urinaria.